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Les sports de raquette sont la solution idéale ! Que vous optiez pour le tennis, le badminton, le squash ou le padel, ces sports offrent de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être.

En pratiquant un sport de raquette, vous améliorez votre condition physique, renforcez vos muscles, améliorez votre coordination et votre agilité.

De plus, c’est une excellente activité pour réduire le stress et socialiser avec d’autres passionnés.

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Le pickleball est un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong. Né aux États-Unis dans les années 1960, ce jeu se pratique sur un terrain plus petit que celui du tennis, ce qui le rend accessible à un large éventail d’âges et de niveaux de compétence. Les joueurs utilisent des raquettes spécifiques, plus petites que celles du tennis mais plus grandes que celles de ping-pong, et une balle en plastique perforée, similaire à une balle de wiffle.

Ce sport se joue en simple ou en double, et contrairement au tennis, le service se fait sous la taille et doit être effectué en diagonale, visant la zone de service opposée. L’une des caractéristiques uniques du pickleball est la “zone non-volley” (également appelée “la cuisine”), une zone où les joueurs ne sont pas autorisés à jouer en volée, ce qui ajoute une stratégie supplémentaire au jeu.

Le pickleball est reconnu pour son aspect social et convivial, ainsi que pour les bénéfices physiques qu’il apporte, améliorant la coordination, la flexibilité, et l’endurance. Sa popularité a considérablement augmenté ces dernières années, faisant de lui l’un des sports à la croissance la plus rapide en Amérique du Nord et dans d’autres parties du monde.

1. Le Terrain : Le pickleball se joue sur un court rectangulaire de 20 pieds de large par 44 pieds de long, divisé en deux par un filet de 36 pouces de hauteur sur les côtés et 34 pouces au centre. Le terrain est marqué de la même manière qu’un court de badminton, avec des zones de service de chaque côté.

2. Le Service : Les services doivent être effectués sous la taille, avec la raquette en dessous du niveau du poignet au moment de frapper la balle. Le service est diagonal, d’un carré de service à l’autre, et doit être effectué à l’intérieur des lignes de service. Le serveur continue de servir jusqu’à commettre une faute.

3. Le Double Rebond : Après le service, la balle doit rebondir une fois avant que le récepteur ne la frappe, et ensuite, elle doit également rebondir une fois du côté du serveur avant qu’elle ne soit renvoyée. Après ces deux rebonds, les joueurs peuvent soit laisser rebondir la balle, soit la jouer en volée.

4. La Zone Non-Volley (la Cuisine) : Une zone de sept pieds de chaque côté du filet, appelée la zone non-volley ou “la cuisine”, est une zone où les joueurs ne peuvent pas effectuer de volées. Les joueurs ne peuvent entrer dans cette zone que si la balle a déjà rebondi dans cette zone lors de leur coup.

5. Le Pointage : Seul le serveur (ou l’équipe serveuse en double) peut marquer des points. Les jeux se jouent généralement en 11 points, et il faut gagner par deux points.

6. Le Changement de Service : Si le serveur commet une faute, le service passe à l’autre joueur (en simple) ou à l’autre membre de l’équipe serveuse (en double). En double, chaque joueur de l’équipe serveuse sert avant que le service ne passe à l’équipe adverse.

7. Les Fautes : Les fautes incluent des balles hors limites, des balles qui frappent le filet et ne passent pas dans la zone de service adverse, des volées dans la zone non-volley, et des situations où le joueur touche la balle deux fois de suite ou est touché par la balle.